Santé

Conseils d'hygiène de voyage: Rester au frais sur la route

Si vous êtes déjà descendu d'un avion avec des vêtements tachés et froissés, un visage obstrué par des pores, un mal de tête causé par le décalage horaire et une bouche qui a toujours le même goût que la nourriture d'un avion, vous savez à quel point il peut être difficile de rester propre et reposé en voyageant. Et ce n'est que la première étape de votre voyage. Où vous dirigez-vous lorsque l'accès aux installations de base, comme une douche et un lavabo, devient un lointain souvenir?

Conseils d'hygiène de voyage

Si vous êtes bien préparé, vous serez prêt pour toutes les épreuves de voyage qui vous attendent: utiliser une pomme ou un citron pour améliorer votre respiration, prendre une douche sans eau ou vous endormir même dans les endroits les plus exigu sièges d'avion.

Entrez dans le sextet sacré de la fraîcheur du voyage: mains, bouche, visage, corps, vêtements… et esprit. Que vous soyez en randonnée dans la jungle amazonienne ou en bus en Allemagne, rester frais et propre sur la route peut améliorer votre moral, vous maintenir en santé et vous assurer que les autres voyageurs et les habitants de la région ne craignent pas votre apparence hagarde. odeur pénétrante. Consultez nos conseils d'hygiène de voyage ci-dessous.

Mains

Les voyageurs consacrés à la désinfection des mains sont religieux à propos de l'acte - et pour cause. Comme nous le rapportons dans Eviter l'avion froid, vous pourriez être 100 fois plus susceptible d'attraper un rhume en volant que vous ne le feriez au sol, principalement en raison du faible taux d'humidité dans la cabine. Un moyen important de vous protéger est de garder vos mains propres.

Bien que les médecins s'accordent généralement pour dire que se laver les mains à l'eau chaude savonneuse est le meilleur moyen de prévenir la propagation des germes, il arrive que ce ne soit tout simplement pas une option pour les voyageurs. Dans ces cas, votre meilleur choix est un désinfectant à base d’alcool (sous forme de tissu ou liquide) tel que Purell. Jouissez et frottez avant un repas au restaurant, après avoir utilisé un guichet automatique ou après avoir caressé un buste en pierre de Néfertiti dans une boutique de souvenirs.

Visage

Un visage propre peut faire beaucoup pour compenser les mains sales et une mauvaise haleine. Lorsque vous examinez votre visage sur la route, vous devez garder à l’esprit deux choses: le climat de votre destination et votre type de peau. Vous partez pour le désert de l'Egypte? Emportez beaucoup de baume à lèvres et d'hydratant. Randonnée dans les forêts tropicales humides au Costa Rica? La nature va vous aider un peu. Mais quelle que soit votre destination, la protection solaire est absolument essentielle si vous passez du temps à l’extérieur. Économisez de la place dans votre valise en emballant une combinaison de crème solaire / hydratante ou de crème solaire / fond de teint.

Au-delà de rester hydraté, il y a la question de la propreté du visage. Il existe une foule de produits pour le visage sans eau qui peuvent être utilisés sur la route, par exemple en camping. Vichy propose un nettoyant pour le visage et un démaquillant sans rinçage; Une autre option est les lingettes nettoyantes pour le visage de Aveeno. Ces chiffons emballés individuellement sont sans alcool et sans savon et ne nécessitent aucune eau.

Bouche

La mauvaise haleine est-elle le plus grand ennemi de la fraîcheur des voyages? Vos compagnons d’avion le pensent apparemment. Selon un sondage de Skyscanner mené auprès de plus de 1 000 personnes, le plus grand nombre (19%) a estimé que «ceux qui avaient la mauvaise haleine et la BO» étaient les pires compagnons de siège.

Alors, que faire pour éviter ce goût sale et collant dans la bouche et ce regard de révulsion de votre voisin dans l'avion ou le métro? Au-delà des menthes ou des gommes, et de l’évitement de l’ail et du kimchi (le chou mariné épicé étant la variété la plus populaire), il existe un certain nombre de produits qui favorisent l’hygiène buccale sur la route. Colgate Wisps sont des mini-brosses à dents jetables qui offrent une option de rafraîchissement de la bouche rapide et facile lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents. La tête de la brosse comporte un cordon rafraîchissant qui libère un liquide de nettoyage de la bouche lorsque vous frottez, et une pointe à l’autre extrémité offre une option de fil dentaire. Il ne nécessite aucune eau et les ingrédients sont sans danger pour être avalés (à l'exception de la brosse elle-même, bien sûr!).

Un autre produit de choix est Listerine PocketMist, qui m'a été présenté dans le cadre des articles de toilette gratuits dans la chambre d'un hôtel. Ceci est Binaca pour l'âge moderne - dans un plus petit conteneur de la taille d'une chaîne principale et avec un punch plus puissant. Vous pouvez littéralement sentir les bactéries disparaître.

Il existe également un certain nombre d'aliments qui, plutôt que d'encourager l'halitose, aident à nettoyer la bouche. Les pommes Granny Smith sont une de ces options. Leur acidité provoque le mécanisme naturel de lavage de la bouche, la salivation. Les citrons et les limes fonctionnent très bien aussi.

vêtements

Si le cliché sonne vrai - «Fais bien, sens-toi bien», puis choisir les bons vêtements pour le voyage est la clé de voûte d'un voyage réussi… tout comme le fait de les garder propres et sans rides.

En cours de transport, essayez un t-shirt en polyester «dry-fit», léger, sans plis et extrêmement rapide à sécher, comme première couche. J'aime en emporter quelques-uns, car ils ne prennent presque pas de place dans mes bagages. Vous pouvez les trouver dans les magasins de sport comme Foot Locker et les tenues de voyages d'aventures comme REI, ou en ligne sur Amazon (Hanes les propose aux femmes et aux hommes). D'autres vêtements sans plis, des boutonnières aux pantalons pour femmes, sont facilement disponibles auprès de Travel. détaillants de biens comme Orvis.com et TravelSmith.com. Et si vous tachez vos ratés sans rides, essayez Tide to Go, qui ressemble un peu à un marqueur magique mais fait un travail plutôt décent d’élimination des taches.

Vous n'aimez pas la sensation (ou le surcoût potentiel) d'un vêtement sans rides? Si vous n'avez pas accès à un fer à repasser, essayez Downy Wrinkle Releaser. Le produit liquide agit en détendant les fibres du tissu afin que les rides puissent être lissées à la main. Il suffit de vaporiser sur la partie supérieure froissée, de l'étirer et de la lisser, et le tour est joué.

Dans le même ordre d'idées, l'une des plus grandes craintes des randonneurs et des randonneurs est de se mouiller, de se refroidir puis de tomber malade. Mais même le voyageur occasionnel peut bénéficier d'une veste imperméable compressible. Le mien vient d'Eastern Mountain Sports et se range dans sa propre poche, ce qui permet de l'inclure facilement dans votre bagage à main. Voici quelques options pour les femmes et les hommes.

Corps

Pour le corps, les vêtements peuvent aller très loin, donnant au moins l'impression d'être au frais et au sec. Mais lorsque vous êtes dans un environnement sans eau et que vous souhaitez vous doucher, il existe un certain nombre de produits «au savon» qui peuvent être utilisés sans eau. Le bien nommé Body Wash No Rinse Body Wash est une option populaire pour les voyageurs d'aventure. Connus dans le domaine de la santé (pour une utilisation avec des patients alités) et également utiles pour les campeurs / randonneurs n'ayant pas le luxe de prendre une douche, les produits No Rinse utilisent un neutralisant d'odeur à base d'eau pour un lavage rapide. Bien entendu, l’avantage ici est que vous n’avez pas à vous rincer.

J'ai aussi entendu parler de voyageurs utilisant un peu de savon liquide de Castille, une autre boisson préférée des routards, sans eau. C'est un truc assez grisant, qui pétille partout. N'utilisez pas trop, cependant, comme un peu autour du cou, sous les aisselles, va un long chemin.

Esprit

Au-delà de la mauvaise haleine et des odeurs corporelles, la «fraîcheur» est aussi un état d'esprit. Cela correspond en partie à vos attentes («Je veux rester propre, au sec et éveillé») avec la réalité («Je suis une randonnée de trois jours dans les Rocheuses sans accès au savon»). Rester frais et alerte, toutefois, est synonyme de repos et de détente et l'un des talents de voyage les plus admirables est la capacité de s'endormir à volonté.

Dans l'avion? Procurez-vous un siège près de la fenêtre pour pouvoir vous pencher et essayez un oreiller cervical. Découvrez 8 oreillers cervicaux qui ne vous embarrasseront pas dans l'avion pour voir nos critiques de huit oreillers cervicaux.

Outre les médicaments (voir nos 9 médicaments en vente libre que vous devriez emporter à chaque voyage ou parler à votre médecin), je trouve que le fait de noyer le bruit ambiant est l’aide au sommeil la plus efficace. Les casques antibruit peuvent remplacer le bourdonnement irritant des avions à basse altitude par quelque chose de plus propice au sommeil. Mais faites vos recherches avant d'acheter. Si vous souhaitez investir de l'argent, les écouteurs populaires Bose vous coûteront 300 palourdes. Assurez-vous d'obtenir un équipement approprié. Le but est vaincu si les téléphones vous pincent les oreilles ou laissent des marques dans les tempes après 20 minutes d’usure.

Une autre méthode qui est souvent mentionnée de manière anecdotique (mais qui n’est probablement pas recommandée par le médecin) consiste à vous priver de sommeil la nuit précédant votre vol. L'idée est que vous serez tellement épuisé que ce n'est pas grave si vous êtes enveloppé dans un tapis et suspendu la tête en bas - vous pourrez toujours vous endormir.

Pour plus d'idées et de conseils, voir Dormir à bord d'avions.

-écrit par Dan Askin