Santé

10 retraites de fitness qui transformeront votre vie

Sortez de votre routine malsaine et changez votre vie - c'est le concept de ces 10 retraites de fitness qui promettent de vous transformer.

Le ranch, malibu, californie

TheRanchMalibu.com

Le ranch est l’une des retraites de conditionnement physique les plus célèbres au monde. la endroit où les riches A-listers vont se mettre en forme. Choisissez entre le Ranch (séjour de sept jours), le Ranch 4.0 (un week-end de quatre jours) ou le Ranch 10.0 (un programme intense de 10 jours). Contrairement aux autres retraites de fitness, The Ranch se présente comme «sans décision», ce qui signifie qu'au lieu de choisir parmi une grande variété d'activités, vous avez un horaire fixe tout au long de votre séjour. Une journée type comprend de longues randonnées, des exercices de musculation et du yoga, accompagnés d'un programme de repas à base de plantes biologiques de 1 400 calories par jour.

Fitness Adventure Travel, Divers endroits

David Varga / Shutterstock

Fitness Adventure Les voyages sont comme des vacances au cours desquelles vous vous retrouvez en forme. Les visites sont axées sur des aventures passionnantes dans des destinations exotiques, et les professionnels du fitness et du voyage sont vos guides. Lors d'un voyage à Marrakech, par exemple, vous pouvez faire du quad dans les dunes de sable, participer à des séances facultatives d'entraînement à la puissance explosive et vous lancer dans une randonnée à vélo à travers le pays.

Run Wild Retreats and Wellness, divers endroits

Run Wild Retreats

Si votre jogging quotidien est devenu une tâche ardue, il est temps de changer de forme avec Run Wild Retreats and Wellness. Ces retraites sont conçues pour aider les femmes à créer une pratique de course durable qui favorise non seulement la santé physique, mais également le bien-être mental. Les voyages ont lieu partout dans le monde, dans des endroits magnifiques tels que les Dolomites italiens et le Moab d'Utah, et sont axés sur l'utilisation de la course consciente pour améliorer les conditions de vie. Les participants doivent pouvoir parcourir au moins 4 à 5 miles à la fois (pour les retraites de niveau I) ou jusqu'à 11 miles (pour les retraites de niveau III).

Pritikin Longevity Center, Miami, Floride

Pritikin Longevity Center & Spa management / TripAdvisor

Le centre de longévité Pritikin ressemble à un camp de fitness pour adultes, à la différence qu'il s'agit d'un complexe de luxe situé sur 650 acres de beauté tropicale luxuriante à Miami. Ce complexe tout compris a pour objectif de donner aux clients les outils nécessaires pour adopter un mode de vie sain après leur départ. Vous obtiendrez des consultations avec des médecins, un programme d'exercices personnalisé à suivre lorsque vous rentrerez chez vous et une formation en matière d'alimentation intelligente.

New Life Randonnée Spa & Bien-être Retraites, Vermont

New Life Randonnée Spa

Pour être en bonne santé, utilisez les grands espaces plutôt que la salle de sport - voilà le principe qui a présidé au New Life Hiking Spa, un centre de remise en forme tout compris situé dans les Green Mountains du Vermont. Les tarifs abordables comprennent l'hébergement, trois repas santé par jour, des randonnées guidées, tous les cours de fitness et de yoga, des conférences sur le bien-être et un massage (par séjour de trois nuits). Il y a des randonnées pour tous les niveaux, y compris le long du sentier des Appalaches, et chaque randonnée a un ratio guide-randonneur de 6: 1 pour que tout le monde reste sur la bonne voie.

Fitpacking, divers emplacements

Prenez une ou deux semaines de congé pour démarrer votre condition physique avec des vacances Fitpacking. Ces voyages de type «sac à dos pour perte de poids» entraînent les participants dans des voyages d’une ou deux semaines, au cours desquels ils brûlent des calories en effectuant de solides randonnées et en emportant toute leur nourriture et leur matériel. Il est difficile de tromper votre régime lorsque vous êtes au sommet d'une montagne. Le programme est également une cure de désintoxication numérique, car la plupart des destinations ne disposent pas de signaux cellulaires ou du Wi-Fi.

Canyon Ranch, Lenox, Massachusetts

CanyonRanch.com

Canyon Ranch encourage les clients à définir une intention pour chaque séjour, afin que ceux-ci puissent personnaliser la visite pour atteindre leurs objectifs, que ce soit pour réorganiser leur programme de remise en forme ou pour améliorer leur nutrition. Plus de 40 cours et activités sont proposés, allant de la baignade en forêt au yoga en raquettes. Après les cours, vous pourrez profiter du spa et centre de remise en forme de 100 000 pieds carrés du Canyon Ranch, qui comprend des piscines intérieure et extérieure, des saunas, des hammams, une piste de course intérieure, un studio de cyclisme, etc.

Extreme Fitness Camps, République dominicaine

G-Valeriy / Shutterstock

Si vous souhaitez passer une semaine à vous remettre en forme, vous pouvez aussi bien le faire dans un cadre agréable, comme dans les camps de fitness extrêmes. Organisées à l'Extreme Hotel en République dominicaine, ces retraites de fitness constituent une semaine intense en entraînement personnel, en entraînement en petit groupe deux fois par jour et en yoga. Vous aurez droit à un smoothie protéiné quotidien, à un petit-déjeuner bio et au dîner dans le restaurant de l'hôtel, situé de la ferme à la table. Un nutritionniste sur place vous aidera à comprendre comment continuer à manger sainement une fois à la maison.

ARO HA, Queenstown, Nouvelle-Zélande

Gestion Aro Ha / TripAdvisor

Le slogan d'Aro Ha est «des aventures dans le bien-être», et chaque retraite a pour objectif d'y parvenir en se concentrant sur l'acronyme BREATH: Être, Relier, Manger, Activité, Toxicité et Guérison. Le programme tout compris sert une cuisine végétarienne, respectueuse de la paléo, sans gluten et sans produits laitiers pour vous aider à rétablir vos habitudes alimentaires. et des cours de conditionnement physique, des cures thermales et des pratiques de pleine conscience prennent soin du reste du corps et de l'esprit.

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Caroline Morse Teel souhaite réserver toutes ces retraites de fitness pour la nouvelle année. Suivez-la sur Instagram @TravelWithCaroline pour des photos de fitness et de voyage du monde entier.

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